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这菜要常吃,营养等于10个鸡蛋,10杯牛奶,5元1斤多吃点

2019-08-15 点击:1002

我想分享的香哈食谱

这种营养丰富的小秋葵曾被称为“上帝”。因为它看起来像胡椒,它也被称为“外国辣椒”,它用刀垂直打开。小白珠反映在你的眼睛里,给人一种莫名的惊喜。

黄秋葵是一种低能量食物,不会增加体重并长时间平衡身体。此外,秋葵黄酮的含量为2.8%,可以抵抗氧化,防止老化。

秋葵可以在夏天吃,营养等于10个鸡蛋,10倍牛奶,5元一斤,我们不能错过! Hamei分享每个人的美味秋葵炸鸡,喜欢收集它!

黄秋葵炸鸡

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成分:

300克秋葵,200克鸡胸肉,适量黑胡椒,1汤匙料酒,5克淀粉,2汤匙生酱油,适量橄榄油,适量盐,1茶匙辣椒酱

烹饪步骤:

1.切开鸡胸肉,加入黑胡椒粉,料酒和淀粉,腌20分钟。

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2.将秋葵洗净,然后在秋葵表面上用少许盐擦拭,去除表面毛发。

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将秋葵切成蒂并切成丁。

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4.将橄榄油倒入锅中加热至50%,加入腌好的鸡肉,翻炒至变色。

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5.加入秋葵,在锅中翻炒。

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6.加一茶匙盐。

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7.将两茶匙倒入锅中。

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8.加入一茶匙辣椒酱(这个选择,个人喜好),搅拌均匀,直到成分煮熟。

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9.装满碗吃!

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