你所在的位置: 首页 > 正文

天蒸地煮心火旺,清凉过夏宜站桩

2019-08-16 点击:1042

  

  一、不准熬夜。尤其是心脑血管不好的,一定不能熬夜,中午可适当休息。睡眠要睡足。

  二、不准过力。不能连续加班、连续开车、搞得过于疲惫。大量过力,血就是黏稠的,血管也是瘪的细的,这就容易堵。

  三、及时补水。水本身有两个作用,一是冲刷体内垃圾,二是散热。冬天冲刷体内垃圾的多,夏天热的时候水往外走,走皮肤散热,这时水一定要补充上,不能缺水。但也要注意:夏天大口喝凉水,贪吃凉食,或坐卧在湿寒之地,会导致湿气大。湿气大,也会导致心脑血管毛病发作。

  四、有病就医。如果发现手麻,说话不利索,吐字不真,手疼手抖,走路不稳,意识开始不清晰,要立刻休息,注意脑血管;如果出现头晕头疼眼胀耳鸣,脑血管病要发了,要停止一切活动,大量喝水,扩张血管降压,然后寻求治疗。如果已经晕了,出现脑血栓,要学会扎十三针:十指、耳垂,必要的时候,肛门也要扎了。凡是这种情况晕的人,肛门里面有白泡,把白泡挑开。这几针扎完,即便是犯了高血压、脑血栓,也会轻的多。最好的办法,不是急救,而是防止发生。

  五、不要饱食。吃饭以后不能躺着!凡是血压高或脑血管病的,吃饭以后不能躺着,要立着,活动一下,直接躺下会导致肝脏舒张不开。

  六、不要生气。谁惹你也不生气,谁跟你打架也不打。不然,人家打完回家睡觉去了,你打完架回家吃药去了。人家打完架没事,你可能去住院去了。

  以上是中医杨瑞教授的建议。

  

  对照杨大夫的话,咱们看看夏天站桩的好处:

  一、出汗消暑。一站一身汗,体若燔炭,汗出而散。汗一出,热量散发出去,人就凉快了。

  二、静心纳凉。心静自然凉,静静地一站,松下来,空下来,自然心火下炎,转化为肾水。水多了,也就不怕热了。同时,静心安神,促进心肾相交,自然易于睡觉。

  三、行气防病。站桩外静内动,促进气血周流,血液自然不易黏稠,从根本上减少心脑血管病的发作。

  四、加速代谢。夏天站桩出汗,利于冲刷体内垃圾,加速体内新陈代谢。特别是入伏的这四十天,这是吸收天地之阳、驱寒祛湿的好时机。这时要注意补充温水,把水要补足了。

  五、舒肝消食。夏天饱食之后不能躺下,这时候要立着。可以简单站一会,点滴时间用起来,利于消化,舒肝顺气。

  六、修心安神。自己和自己在一起,少说话,少惹事,静观自心,没事就是修,心安就是道。

  无论何时站桩,请一定注意量力而行,身体稍有不适,立即休息、抓紧就医。

  祝大家好好休息,适度站桩,健健康康地度过夏日好时光!

达到当天最大量
日期归档
ag真人线上开户 版权所有© www.kabansalejp.com 技术支持:ag真人线上开户 | 网站地图